La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à dépasser les symptômes invalidants tels idées négatives, comportements inadaptés, rites et vérifications, sur-stress ou sous-stress, évitements, inhibitions, agressivité ou toute détresse à l’origine de souffrance psychique.
Elle est indiquée pour tout à chacun qui se trouve en souffrance et qui désire d’accéder à une vie plus harmonieuse.
Elle traite donc troubles anxieux et/ou dépressifs, troubles du sommeil, TOC, croyances erronées, comportements inadaptés et autres.
Son but est d’aider la personne à acquérir son autonomie et des relations interpersonnelles plus faciles. On travaillera donc sur l’affirmation de soi, les signes de reconnaissance avec l’image de soi, la conscientisation de ses qualités, atouts et potentialités, l’intégration de pensées positives…
Personnellement, si c’est nécessaire, j’inclus cette méthode au cours de la psychothérapie.
